Let's Try

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登山が人気なようですね。登山をする女性が増えたのも要因かもしれません。
登山をする女性を「山ガール」と呼ぶそうですが、女性だからと山はやさしくしてくれません。
やはり、それなりの準備や基礎知識は欲しいものです。

こちらのサイトが参考になると思います。

登山の始め方

「登山の始め方」はコチラから　⇒　登山の始め方

富士山に登るのに軽装で行く人がいるそうですが、人に迷惑を掛けるような行為はいけませんね。
富士山ほどの山じゃなくとも、それなりの装備は必要だと思います。
基礎知識を身に付けて登山を楽しみたいものです。


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テレビを見ていると健康のための番組が増えたように感じます。
これは日本の人口に占める高齢者の割合が増えたということもあると思いますが、若い人たちの健康が危ういということも大いにあると思います。

よく言われるのが「健康三大要素」です。
１．食事・・・栄養のバランスのいい食事を摂ること
２．運動・・・適度な軽い運動を継続的に行うこと
３．睡眠・・・十分に休養をとること

今回は上記の内の２番目の運動について考えてみました。
考えると言っても、「適度な軽い運動」とは何か？・・・です。
これは間違いなくウォーキングだと思います。

では、どのようにウォーキングを始めたらいいのでしょうか？
このサイトが分かり易かったので紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ミズノウォーキング



ウォーキングの始め方はコチラから　⇒　ミズノウォーキング

適度な運動「ウォーキング」をすると自然な睡眠がとれるようになります。軽い運動でも、身体を動かすことで身体が休養をもとめるのでしょうね。
適度な運動をすることで、身体が栄養をもとめます。運動をすることで、自然とバランスのとれた食事を心掛けるようになります。


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